יוגה לנשים המתמודדות עם סרטן
נעים להכיר :)
אני שירז עמר, מורה ליוגה רקנית ויוצרת. מחלימה מסרטן השד, נשאית BRCA1 ומאובחנת עם אנדומטיראוזיס. עסקת חבילה :)
מאז שהחלמתי אני מלמדת ומלווה נשים שמתמודדות עם סרטן – בכל שלב ובכל סטטוס של הריפוי.
בעזרת יוגה, מיינדפולנס, ומדיטציה אני עוזרת למתרגלות להתחבר מחדש לגוף, למיינד ולנפש באופן שמסייע בתהליך השיקום.
אני רואה ברגעי קיצון כמו מחלת הסרטן פוטנציאל להוות טרנספורמציה בחיים. היוגה הייתה עוגן משמעותי עבורי לאורך כל תקופת הטיפולים, והיום אני שואפת בעזרתה לסייע לנשים כמוני למצוא מחדש את עצמן בדיוק כפי שהיוגה עזרה לי.
תרגולים Online
סדנת שיקום לאחר ניתוחי חזה סרטן \ BRCA
פרטיים טכניים
-
מועד התחלה: 10.5
-
מבנה: 5 מפגשים עוקבים בימי ראשון
-
10:15-11:30
-
מיקום: אונליין (זום)
שיקום עדין ובטוח לאחר ניתוח
אחרי ניתוח חזה, הרבה מאיתנו מפחדות לזוז.
הפחד מכאב גורם לנו להימנע מתנועה, להתכווץ — ולפעמים דווקא זה מה שמאט את ההחלמה.
יש ירידה בטווחים, תחושת נתק מהאיזור וטראומה שנחתמת בגוף.
אני מכירה את זה מבפנים.
עברתי את הדרך הזו בעצמי, ואני עוד עוברת :)
למי זה מתאים?
-
לנשים אחרי ניתוח חזה
(למפקטומי, כריתה מלאה/חלקית, שחזור, אחרי הקרנות) -
לפחות חודש וחצי לאחר הניתוח
-
בזמן טיפולים או לאחריהם
-
למי שחווה פחד מתנועה או חוסר ביטחון בגוף
אין צורך להיות בכושר או עם ניסיון ביוגה, בואי איך שאת.
מה נעשה בסדנה?
הסדנה נועדה לעזור לך להתחבר מחדש לאזור הניתוח
דרך תנועה עדינה, הקשבה לגוף ותשומת לב גם לרגש.
נעבוד בתוך גבולות היכולת שלך —
בלי לדחוף, בלי להעמיס, ובלי כאב.
נלמד
-
להניע בעדינות את אזור הכתפיים והחזה
-
“לשמן” את רקמות החיבור ע"י תנועה ומגע
-
להחזיר בהדרגה ביטחון בתנועה
-
להרגיש שוב חיבור ובטחון בגוף שלך
